[...] jeszcze sporo zapasu tutaj) przysiady - 15x wznosy ugiętych nóg - 12x --- 5 obwodów --- 60min TGU (24) - 1/1 Bent Press (24) - 2x1/1 :-) Dzisiaj był gość, co robił takie rzeczy, że wcześniej to tylko na YT widziałem.. Warto było pójść choćby dlatego! :-) I to dzik +90kg i niecałe 180cm wzrostu, szeroki jak szafa! Przykładowo burpee muscle up :-) [...]
Ale żeby ocenić przedział tlenowy to trzeba znać tętno maxymalne. A jak maxymalne zaniżone, to i przedział tlenowy wychodzi do doopy. U mnie niby tlenowy jest 134-148, na upartego mogę w nim sobie maszerować kilka godzin... Tak czy inaczej - lepiej wyjdzie mniej zjeść niż liczyć na to ze 10 minut w tym a nie w innym tętnie wpłynęło na wagę:)
[...] maxymalne. A jak maxymalne zaniżone, to i przedział tlenowy wychodzi do doopy. U mnie niby tlenowy jest 134-148, na upartego mogę w nim sobie maszerować kilka godzin... Tak czy inaczej - lepiej wyjdzie mniej zjeść niż liczyć na to ze 10 minut w tym a nie w innym tętnie wpłynęło na wagę:)To prawda a nawet więcej - lepiej zjeść mniej niż dłużej [...]
[...] decyzję i postanowiłem.. I tak czekałem za długo bo mogłem już dawno mieć to za sobą. ps; dzis pani dzwonila "wydaje mi sie ze dziwny akcent nie nasz" i chciala potwierdzic czy na pewnopasuje mi termin bo jak nie to inni czekaja na wolne terminy :P mowila ze o 15 mam wizyte wiec do 11 moge pic wode i zeybm zabral jakies krotkie spodenki i luzny [...]
[...] termin to bym do głowy dostał. W skrócie zabieg trwał 3,5 h w tym podawanie i przygotowanie wszystkiego do zabiegu trwało około godziny. Ból? czasami czułem jakieś kłucie czy lekki ból ale dr odrazu mówił żeby mówić jak boli i dawał znieczulenie. Sam dr bardzo wporządku :) ja miałem ogólnie małe gino tzn. sam tak mówił i sam widze jakie [...]
Cześć wszystkim. Ja mam nieco inny problem i nie wiem czy to dobry temat ale lepszego nie znalazłem. Kilkanaście lat temu gdy byłem dzieckiem leczyłem się endokrynologicznie w szpitalu w Prokocimiu. Wykonany tam został zabieg ginekomastii. Byłem wtedy dzieckiem i niewiele pamiętam ale jedna rzecz utkwiła mi w pamięci. Po zabiegu nadal tam [...]
Hej, mam kilka pytań: - zabieg u doktora Rylskiego to obecnie jaki mniej więcej wydatek? i ile trzeba czekać na termin? - czy doktor wycina cały gruczoł? czy to jest w ogóle możliwe bo czytałem że w takim przypadku sutek się zapadnie czy coś takiego? zależy mi bardzo żeby mieć 100% pewność że gino nie wróci, mogę na to liczyć? Zmieniony przez - [...]
Co do tej kamizelki to ile się ja nosi? Rozumiem, że nie można się myć wtedy nawet. W lecie to będzie jakaś masakra. Zastanawiałem się czy nie robić teraz czy lepiej poczekać do jesieni. Do kąpieli normalnie ściągasz, nosi się ją 4 tygodnie po zdjęciu szwów Siemka, mam spore (mieszane) gino. Wybór padł na Rylskiego (chyba przekonały mnie foty z [...]
[...] to możliwe, wiem co piszę). Możesz napisać u jakich specjalistów byłeś, w jakich miastach, w jakich klinikach, z jakimi doktorami, lekarzami przeprowadzałeś konsultację, czy może rozmowę telefoniczną ? Co zrobiłeś by rozwiązać swój problem ? Napisz bo może to być wskazówka dla innych (oby nie znaleźli się tacy). Z drugiej strony przestań [...]
sorewicz zalezało mi na odpowiedzi dlatego sie powturzyłem a w jakim leku moge znależć choline bo jakos nie moge znależć i czy jest na recke czy bez bo to wsumie taka inna wit. jak dobrze zrozumiałem ....
Dziekuje bardzo Jogger za wyczerpujaca odp, wlasnie na Ciebie liczylem Mam jeszcze jakies pyt. 1. Gdzie moge kupic paseczki do mierzenia poziomu cial ketonowych w organizmie? I jaki powinien byc ten poziom przy odchudzaniu zeby sobie nie zaszkodzic? 2. Czy jezeli bede jadl otreby i wiecej zieleniny to czy efekt diety nie bedzie mniejszy? 3. Co to [...]
[...] katowal jeszcze tydzien. No ale chcialbym uniknac efektu Jojo i tu pare kwesti do rozwazenia 1. Czy jest jakis sposob, zeby sie przekonac (teraz, nie po efekcie jojo ) czy dieta przyspieszyla metabolizm? 2. Czy wejscie w stan ketozy moze na to wskazywac? Szczerze powiedziawszy nie czulem glodu ani innych przykrych objawow w tej diecie, [...]
" ja mam/miałam? nadczynnosc tarczycy, tzn mialam taką grudkę na szyji i łykałam jod, tyle z tego pamiętam i własciwie nie wiem czy ja to dalej mam czy nie, czy mimo to mogę przystąpić do działania z kopenhaską? " Sprawdź może najpierw, czy masz prawidłową średnią temp. ciała. Jod się bierze przy niedoczyności.
[...] trochę węgli. W praktyce to czasem zdarza mi się za dużo węgli, bo KOCHAM owsianke, mleczko, siemie lniane i owocki:/ Nie są to złe węgle ale zawsze węgle. Teraz pytania: 1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa [...]
nie wszystkich, a jedynie tych którzy z braku wiedzy lub rozsądku stosują niewłaściwe narzędzie do niewłaściwego celu, dodatkowo w niewłaściwy sposób czyli pieczarkową menażerię czyli prawdę mówiąc większość wybitnych znawców tematu żywienia jacy się przez ten post przewijają to tak jakby zabierać dziecku zapałki aby sobie kuku nie zrobiło w [...]
mam 19 lat, 186 wzrostu, waze 80kg, ternuje od 2 lat, ale na pocztaku nie wiedzialem zbyt duzo o diecie itp. wiec niezbyt dobrze mi szlo. od kiedy sie zainteresowalem bb i poczytalem troche w necie na ten temat przytylem 10kg w 5 miesiecy z 70kg do 80kg. i to bynajmniej nie obroslem tluszczem :), aczkolwiek teraz moje przyrosty zaczely zwalniac [...]
Dziękuje za pierwszą odpowiedź na mój post. Jak wczytałem się w Twój post to do końca nie udało Ci się z tego wyleczyć tylko że jest jakaś poprawa. Dlatego odnosze wrażenie że jeśli jest taka możliwość to lepiej by to było usunąć i mieć spokój bo tak się nie da żyć. Widze że Ty też męczysz się z tym już 4 lata u mnie już 2 lata minęło w [...]
[...] W ostatnim czasie mój tato cierpi co raz bardziej z powodu leczenia niegojących się ran, będacych wynikiem przewlekłego owrzodzenia żył i niewydolności krążeniowej w kończynach dolnych. Ponad to moja mama miała niedawno zabieg usuwania żylaka metodą Babcocka. Piszę o tym na wstępię, by nadmienić, że mam uwarunkowania genetyczne do podobnych [...]
[...] naramiennych. Skutkiem tego było to, że one rosły, podczas gdy górne partie piersiowe nie rozwijały się w takim stopniu, jak oczekiwałem. Chcąc temu zaradzić zacząłem ćwiczyć wyciskanie na ławce uniesionej pod niewielkim kątem. Dzięki temu mogłem część pracy wykonywanej przez przednie głowy naramiennych przekazać górnym partiom mięsni [...]
DT - Kettle i inne :-)
